Nosotros estamos muy cerca de la Semana Santa y eso para muchos significa paseos a la playa, montaña, visitas a otras casas o hasta salidas fuera del país. Nuestra condición implica que tenemos que tomar varias cosas en cuenta para que no nos llevemos ningún susto en vacaciones.
- Lo más importante, nunca podemos olvidar nuestro tratamiento, ya sea insulina, metformina u otro, estos nos ayudarán a mantener los niveles de azúcar estable.
- Llevemos confites, a veces el azúcar se nos baja (hipoglucemia) de manera inesperada, un confite nos ayudará a nivelar el azúcar, con la técnica 15/15 (comer 15 gramos de carbohidratos de rápida absorción y esperar 15 minutos), luego revisar si los niveles de glucosa están bien.
- Si vamos a visitar a otra casa, sin vergüenza, podemos preguntar cuáles platillos van a preparar y ofrecer ayuda para la preparación o a llevar otros bocadillos que podamos comer con más libertad.
- El consumo de licor, es muy usual en fechas festivas, consumimos más licor, pero este sube nuestros niveles de azúcar muy rápido, consumamos moderadamente, no más de dos copas o tragos.
- Llevemos snacks que podemos comer más libremente, por ejemplo, palitos de zanahoria y apio con un aderezo de yogurt griego sin azúcar añadida, unas galletas libres de azúcar y poco procesadas.
- No abusemos de los diferentes tipos de pan que usualmente se hacen en Semana Santa, elijamos nuestros dos favoritos y comamos una porción de esos en un tiempo de comida de la semana.
- No debemos olvidarnos de hidratarnos, más si estamos en climas más calientes de lo usual.
- ¡No nos olvidemos de disfrutar! no importante si tenemos que limitarnos más que otras personas, siempre podemos pasarla bien.
