El tema más importante para controlar la diabetes es el automonitoreo. Revisar nuestros niveles de azúcar en sangre debería ser rutina al menos 3 días a la semana, y ¡muchos de nosotros ni siquiera lo hacemos una vez a la semana!
El automonitoreo consiste en realizar una glucemia, con el fin de conocer nuestros niveles de azúcar.
¿Qué necesitamos para hacer una glucemia?
- Glucómetro de buena calidad.
- Tiras reactivas.
- Lancetas.
- Lápiz disparador.
El procedimiento lo podemos realizar en ayunas, después de desayunar, almorzar o cenar o antes de acostarnos.
Una vez que realizamos que la glucemia podemos tener tres posibles resultados, según Asociación Americana de Diabetes:
Hipoglucemia
Nuestros niveles de azúcar están bajos.
En ayunas: menos de 70mg/dl.
Dos horas después de comer: menos de 70 mg/dl.
Hiperglucemia
Nuestros niveles de azúcar están muy altos.
En ayunas: Más de 125 mg/dl.
Dos horas después de comer: 180mg/dl.
Normal
En ayunas: Entre 70 y 100 mg/dl.
Dos horas después de comer: menos de 140 mg/dl.
En caso de que tengamos una hipoglucemia tenemos que aplicar la regla 15/15, consumir 15 gramos de carbohidratos y esperar 15 minutos.
Los 15 gramos de carbohidratos los podemos encontrar en:
- 1 Glucosprint
- 1 taza de frutas
- 1 Galleta
¿Por qué es importante el automonitoreo?
Los resultados que obtenemos de la glucemia le sirven a nuestro médico o nutricionista, ya sea para realizar ajustes en nuestro tratamiento o plan de alimentación.
¡Recordá hacerte glucemias, es por tu salud!
