A la hora de realizar la Romería hay que tomar en cuenta las siguientes cosas como:
- Identificarse como una persona con Diabetes.
- Tener una excelente hidratación antes, durante (de manera moderada) y después.
- Consumir carbohidratos de rápida absorción combinados con alguna grasa o proteína antes de realizarla para evitar una hipoglucemia.
- Por ejemplo una tostada de pan blanco con queso o mantequilla de maní.
- Si durás más de dos horas, consumir alguna fruta durante el recorrido, por ejemplo manzana, banano.
- Reponer carbohidratos después dela Romería, porque durante la caminata, estos son nuestra primer fuente de energía, por ende podríamos caer en una hipoglucemia.
- Usar correctamente el tratamiento, preguntar al médico a cuál hora es mejor tomar tu pastilla o inyectarse la insulina.
- Medir tus niveles de azúcar antes para asegurarte que se pueda empezar la actividad, puede ser que tengamos el azúcar muy alto o muy baja.
- Llevar siempre tu kit (glucómetro y carbohidratos de rápida absorción).
- Usar un calzado adecuado, suave por dentro y duro por fuera y que permita la ventilación de los pies, para evitar infecciones.
